懒人运动机能减肥吗-懒人甩脂机有用吗

1. 懒人运动机有用吗？
2. 网上卖的懒人腹部肌肉训练强化收腹机能真的练腹肌吗？
3. 每天坚持锻炼的人都长寿了吗？

懒人运动机有用吗？

懒人运动机有用处。
懒人运动机起到了锻炼身体、强健体魄的作用。
懒人运动机通过传送带的平稳速度来让人们保持奔跑的感觉，达到健身的目的。
虽然它比不上实际在室外或健身房锻炼的效果，但对于时间短、没有健身设备和场地等***或者懒得去健身的人来说，懒人运动机提供了一种方便简单的健身方式，可以适当的缓解身体的疲劳，为日常工作和生活带来更多的能量。
因此，懒人运动机是有用处的。

懒人运动机是一种较为简便的健身器材，可以帮助人们进行一些简单的锻炼。对于那些平时较为忙碌或者缺乏锻炼习惯的人来说，使用懒人运动机进行运动可以起到一定的锻炼效果，促进身体的健康。但是，懒人运动机的锻炼强度相对较小，如果想要达到更好的健身效果，还需要结合其他形式的运动来进行。

1. 懒人运动机是有用的。
2. 因为懒人运动机是利用某些机器来模拟人的运动，可以达到锻炼身体的效果，对于懒于运动或缺乏时间的人来说，是方便快捷的锻炼方式。
3. 此外，懒人运动机还有利于改善身体机能，增加代谢率，增强肌肉力量等，是一项健康的运动选择。

网上卖的懒人腹部肌肉训练强化收腹机能真的练腹肌吗？

可以的。我在健身房锻炼，请了私教，就有收腹机锻炼。健身房的收腹机在网上叫过山车式收腹机，可以配不同重量，比网上几百的要好得多。不过貌似主要还是锻炼下腹肌肉，上腹肌肉还是要靠自己锻炼。

我个人的看法就是有一点点用的，我之前也买过一个练腹肌的，但是我自己又懒做，隔三差五的做没什么用。主要是没有这个信心。

后来自己买衣服都买不了合身的，这才下定决心做运动，刚开始我是跳绳的，前几天小脚痛得走路都痛，下过过了一星期后就不痛了。想要瘦身是要运动才行的。别老是想着不用动就可以瘦下来。

每天坚持锻炼的人都长寿了吗？

我觉得这个问题真的不需要讨论，因为在我们身边，这样的例子比比皆是。

跟我们一起锻炼的王师傅，70多岁了，从最初的菜鸟倒能够抱膝，引体向上十来个，进步的速度让我们年轻人都刮目相看，但有一天忽然没来锻炼，几天后却传来了去世的消息，据说是肺癌，从查出病因到去世只有十八天，那天早晨，大家唏嘘了半天，都觉得不可思议。

还有一个四十多岁的小张，八极拳打得虎虎生风，每天早晨去公园锻炼最勤的一个人，一字马、横马都不在话下，那天忽然没来，问原因却是突发心梗在单位去世了，大家都不相信消息的真实性，后来又核实，才真的是事实。

当然还有其他很多这样的例子，我总觉得世界上的事情没有绝对地答案，能否长寿只看自己的造化。

我的邻居今年86岁了，还能上5楼，每天买菜做饭，都是自己完成，他说，自己无论多忙，也会找出一定的时间去锻炼，他虽然已是耄耋之年，但年轻时留下的腹肌还在，家里的门框上有他自己安装的单杠，不能外出时就在家里活动一下，他说自己长寿最大的秘诀就是锻炼，是不是与上面的例子截然相反？

还有一个83岁的老者，还能在双杠上玩挂臂屈体撑 ，那灵活的样子让人根本不相信他是80多岁的人了。

我现在也是长期的锻炼，以前游泳，后来跑步拉伸，我最大的收益便是血压多少年正常，而且人显得年轻有朝气，我认为锻炼还是有很大的作用的。

每天坚持锻炼的人不一定都长寿，但肯定有长寿之人，这与我们每个人的遗传基因和生活习惯有关。如果有时间，还是锻炼一下，说不定自己就是那个能活100岁的人！

感谢沈阳医学院附属第二医院心脏康复门诊为本文提供的专业贡献。

与这个问题相关的一个事例最让人难忘：辽宁铁岭一位49岁的体育老师每天早晨跑步，晚间游泳，他在公园晨练的某一天早上猝死了，疑似心源性心脏病发作。

类似的还有在健身房跑步猝死的某名人，足球场上猝死的运动员等等。这都提醒我们，锻炼虽然对于健康有所促进和保障，但是不科学的锻炼，反而可能会贻误健康，甚至丢了性命，谈何长寿！

比如说，以健身为例。科学的健身提示大家在健身前、过程中、健身后都要及时的补充水分，最好是补充水分和盐分。但是很多人做不到，这就不是真正意义上的科学健身了。因为健身后血压升高，如果不及时补充水分，血液循环加快，可能就会引发心血管疾病等方面的问题。

锻炼身体可以提高身体的肺活量，提高免疫力，但是以暴走为例，如果不科学的热身，不注意自己的身体状况，可能会导致半月板损伤，关节炎和韧带拉伤，滑膜炎等。

锻炼只是促进长寿的一个方面的有利因素，此外还要注意营养摄入的均衡，体重的控制，个人情绪的调整。

也就是说，健康和长寿如果是个木桶，那么支撑起这个木桶的木板是应该均衡发展的，是没有短板的。

目前国内很多三甲的医院已经引进了这样的一种体检设备，它可以像测试运动员肺活量、耐受力、运动耐量等一样，来给普通人的运动和锻炼提供科学的参考指标，提示你运动的科学区间是怎样的，运动到什么样程度是合适的，到什么程度是过量的，是有害身体健康的。

希望每个喜欢锻炼和运动的人，都能张弛有度，科学保障自己身体的好状态。

500位三甲名医，您和家人的在线健康智库。

在抵御大脑衰老的能力上，个体存在着巨大差异。而长寿的人们必须面对的是：

在65岁以上的人口中，会有1/9人得老年痴呆；在75岁以上的人口中，则有1/5的人会患上老年痴呆，***如你有幸活到了85岁，那么你面临一半的可能得上痴呆。

进行规律、适度的有氧运动运动，如游泳、长跑、慢走，是帮助我们抵御大脑衰老的一种有效途径。在有氧运动的过程中，大脑释放的神经营养因子能提高人们的认知能力，降低人们得抑郁或是中风的风险，减轻老年痴呆的症状。另外，在运动的过程中肌肉细胞还会释放鸢尾素。鸢尾素除了可以促进提高我们体内的脂肪分解，以此达到减肥的目的，还可以促进神经因子的表达，从而提高大脑的认知能力，同时降低人们患痴呆的风险。

神经学家 Aron Buchman 曾做过一个实验，100 位被试人员手腕上都戴上了运动传感器以监控记录他们每天身体的活跃程度。这个款传感器可以把人们到常规的和非常规的活动都给记录下来，常规活动指的是走路、跑步这样的活动，而非常规的活动则是自如煮饭做菜，打牌等等。结果发现：前1/10活动最频繁的参与者，他们得老年痴呆症的几率要比后1/10活动频率最低的参与者低了近两倍。

这似乎就说明了，只要我们能动起来，形式不受限，规律的有氧运动都可以都可以降低我们患上老年痴呆的风险，延缓我们大脑的衰老。