儿童减肥食谱大全-儿童减肥餐谱

1. 儿童怎么减肥最有效果？
2. 10岁孩子减肥食谱？
3. 8岁小孩就75斤了怎么减肥？
4. 女儿比较胖，每天不想运动，该怎样让她主动去运动减肥呢？

儿童怎么减肥最有效果？

要给儿童使用合理的膳食。不要让他吃一些高热量高脂肪过于油腻的食物，要多吃一些水果和蔬菜，多多参加体育锻炼和室外活动。在晚餐的时候一定不要吃的太饱，在吃完晚餐后可以外出适量做一些运动，以减少睡前的脂肪堆积。要多喝水以促进新陈代谢。

10岁孩子减肥食谱？

如果是在儿童进行减肥的时候，一定要给孩子***取科学的方法来进行减肥，比如可以让孩子适当的参加运动锻炼，避免劳累过度也要注意饮食，最好可以选择一些低脂低盐，清淡有营养的食品为主，不要吃过多高脂肪高热量的食物，但是也要避免过度的去节食，很有可能会影响到孩子的健康。

8岁小孩就75斤了怎么减肥？

孩子需要减肥的，在这个时候还是处于明显的超重，如果过度的肥胖，对孩子的健康也是有影响的，平时要控制孩子的饮食，尽量吃七分饱，不要吃得过饱，也不要吃过多高脂肪高热量的食物，饮食以低脂低盐的饮食为主，可以吃清淡的高蛋白，高维生素的食品。

女儿比较胖，每天不想运动，该怎样让她主动去运动减肥呢？

父母是孩子最好的老师！

如果您的女儿不喜欢运动，首先要考虑的是自己爱不爱运动，如果自己不爱运动，真的很难感染到孩子！

己所不欲 勿施于人！

所以您想让孩子健康成长而且瘦下去，首先你要去感染带动她，你先每天去运动，把家里的运动氛围调动起来！

多带孩子沟通，不要想着去教育和引导孩子，如果经常以***的姿态去教育引导孩子，孩子时间久了会有束缚感，更不会听你的，让孩子信任你的最好办法是平等对待。

饮食：家长从饮食控制它减肥，每一次做饭都要低热量，清淡，晚上不让她吃夜宵，

家里不要留下零食，有时间多让他赔赔你打羽毛球，之类的运动！

榜样：家长给孩子做榜样，自己有一个好的身材孩子看了也会和你一起训练！

可以告诉她肥胖的危害，也可以多带她去服装店买衣服，看到漂亮的衣服自己穿不下她自然而然就会想要变瘦，如果她不喜欢运动觉得运动没用可以让她多看下运动瘦下来的正能量视屏慢慢的她就会被那些正能量所感染行动起来

若诚心想减，我建议还是选择运动的方式比较好，我读大二，想通过运动来增强身体的抵抗力，试了三个月，发现效果很明显，方法每天慢跑20分钟，跳绳20分钟。一星期做5 天，这样坚持3个月，效果显著。贵在坚持，不然一年也没效果。祝你女儿减肥成功！