直播减肥操,直播减肥操最火的叫什么

1. 郑多燕的主播是papi酱吗？
2. 女生为了减肥有多狠？能否说一说你们的减肥经历？
3. 直播怎么玩瘦脸瘦腿？
4. 问一下各位四五十岁的女性工作之余有什么爱好呢？

郑多燕的主播是papi酱吗？

不是

郑多燕的减肥事迹在2010年以前（韩国）就已经很火了，2011年才传入中国。

那时候国内各大明星纷纷赞扬和效仿，还有综艺节目对郑多燕进行专题制作，一下子让郑多燕在国内也火了起来。她的减肥操更是长期占据女性减肥的榜首，播放流量以亿为单位。

女生为了减肥有多狠？能否说一说你们的减肥经历？

我本来应该再过几个月再拿图来回答这个问题的，但是忍不住先回答一下吧！也给自己加把油!

我生孩子前168身高，110体重，超标准，高中外号“身材妹”。结婚后，备孕就开始有点胖了，120斤左右，当时一度觉得女生怎么能容忍自己胖，要是我胖了，不吃不喝也得饿瘦。

结果，一怀孕，孕吐到差点死掉，后来又耻骨痛，宝宝又动静大，稍微一饿，她就在肚子里翻江倒海，各种不适。我只有不停的吃，才能使宝宝在肚子里安静一些，我才好受一点，熟人见了我都说我跟吹了气似的，蹭蹭胖，生的时候180斤[我想静静]

哺乳期更是为了达到宝宝需求，拼命喝汤，敞开了吃饭，一直保持在140斤，还不能减肥，孩子还在喝奶[流泪]

于是，我生不如死的熬到了断奶，现在，我只要饿不死，就绝对不吃饭，报了健身房，买了健身器械，但是自己带宝宝，时间不太富裕，现在就在饿瘦。

你们不要觉得会很痛苦，我本来以为很痛苦，但是，你只要有目标，有理想，想变女神，你是不会觉得饿的，而且会觉得有希望，很幸福，目前不到一个月，减了快10斤了，希望元旦的时候，能减到120，春节110，到时候我再晒图回答[大笑]做励志榜样，姐妹们加油吧！一胖毁所有，不能忍[酷拽][酷拽][酷拽]

en…我现在依然是个胖子。今年2月开始下定决心减肥。当时体重98公斤。六月和九月两个月都因为生病住院等事情复胖了十斤左右。目前体重76公斤，依然胖。差不多一年了。瘦了22公斤。预计明年能达到理想体重。en…加油吧！

说下我自己的经历吧！高中的时候一直都是胖胖的，觉得不好看，羡慕人家瘦瘦的，打扮起来很漂亮。大学的时候所以立志要瘦下来，瘦了30斤，刚开始只是晚饭不吃饭，吃水果，特别喜欢吃柚子，晚饭就吃柚子，特别追求快速度的，一个月瘦10斤，不吃减肥药，只是会吃的少，特别疯狂的时候，是大三暑***回家，想着还很胖，之后就要去工作了，没时间。2个月瘦了20斤。一天只吃一个苹果好像。晚上跳绳2个小时。连着跳哦！跟着音乐跳，一首歌四五分钟大概跳500下，每天衣服都是湿透了，开学穿着裙子都是憋憋的，感觉自己脸色不好，平时化妆也没在意。开学就去实习了，在偏远的工业区，买东西不方便，公司伙食特别不好，下班很累，吃不好，真的那段时间觉得工作真的很心酸，后面总是觉得很累，有些觉得容易感冒一些很小的症状，我没在意，慢慢地到了去北京，入职体检发现抽血不合格，白细胞高，网上查了下感觉没什么大问题继续上班，总是会觉得自己很粗心、工作的时候不会顺利，领导也找我谈话，心情也不好那段时间晚上会出汗，睡衣会湿透了，快过年的时候回家跟我妈说起来，她不放心几次督促我去医院，以为小问题，结果一查傻眼了，得了大病，究其原因就是过度减肥造成的营养不良，做了两次手术，花了20万，在家养了快一年，身体才慢慢地恢复，以前种种的小问题我都忽视，我想都是因为病情在发展时候影响我不能认真工作，想着我以前疯狂样子，真觉得是特别可怕，怎么样的疯狂，把自己的身体搞得这么差？是我任性了，不顾后果，以后我想我会更关注自己的健康，因为惨痛的教训一辈子都难忘。

高中压力大，体重从100斤飙到了140斤。减肥的动力，来源于别人的奚落。胖这词，对于女生而言，伤害是致命的。你胖，吃一小口，都是错。

受够了别人对我身材的指指点点。进入大学后，某一天的某个晚上，我问我自己，嘿，姑娘，今年你二十岁，距离你三十岁 ，你还有十年的时光。你，想不想穿漂亮的裙子，你想不想，证明给嘲笑你的那些人看，本姑娘，能屈能伸，能胖能瘦，最主要的是，姑娘呀，请在你最美好的年华，成就最美好的你。是呀，这时的该是我一生中最美好的样子。我不该这样胖下去了。于是，从那天开始我选择了减肥。

我的减肥方法，是稳中求进。打一场持久战。强度一步一步增大。让自己的身体跟心里有一个适应的过程。先是不吃晚饭，刚上来很难熬，每天晚上饿的睡不着觉，靠着看吃播挺了下来。坚持了八个月，中间不刻意运动，瘦了30斤。但之后没再瘦过。还有十斤。这十斤，是控制饮食，加在健身房运动瘦下来的。

现在我已经回复到100斤。瘦下来之后，整个人变得自信，快乐了，并且爱上了自律的生活，就连最讨厌动的我，也喜欢上健身了。

我12年的时候，曾经意志特别坚定的减肥过，那时候减肥只靠“饿+某生源减肥茶”。

我的食谱是这样的：

1、早上到单位以后一大杯无糖豆浆，省着点喝大约能喝一个小时。

2、十点多十一点的时候，用保温杯泡上一杯红枣桂圆枸杞，大约三四个和田枣、五六个桂圆肉、十几个枸杞，然后盖上盖子闷着。等大家都吃饭的时候，我先打开盖晾着，然后出门眼不见心不烦，去楼下溜达。那时候我们属于保密部门，在一个小区里租了一间大居室办公，所以，我就是在小区里溜达，正好，也不用到外面的街道里看各种快餐店。溜达到快十二点半了，爬楼回办公室，我们在二十三层，刚开始的时候得歇两次，慢慢就能一口气爬上去了。

3、这杯养生茶饮我冲上两三次，能喝到下班，临下班前，洗个苹果吃，再把茶饮里面的桂圆大枣吃了，免得路上低血糖。

4、因为和家人住在一起，所以晚饭不能什么都不吃，就盛一口米饭，夹几口菜，冲上半碗开水，捞里面的东西吃，把水倒掉。

那时候没有男朋友，我把原因归结为自己太胖所致（就没想想为什么之前不胖的时候也没有男朋友），所以意志力特别坚定，和领导去外面谈公务吃大餐，我一样忍得住，就夹一两口特别喜欢的菜吃。

吃的少，必然会便秘，一两天就要喝一次某生源减肥茶。喝过这茶的人应该有同感，说来就来，根本憋不住，所以，如果提前知道有公务外出的话，绝对不敢喝。

就这样，差不多两个月，我从120多斤接近130斤，减到了98斤。效果是显著的，但是，脸色特别不好，然后，就慢慢恢复正常饮食，开始每天跑步锻炼巩固成果。

这么多年过去，我又胖了，不过，再也没有以前的意志力，也不知道要多长时间才能减肥成功啊……

直播怎么玩瘦脸瘦腿？

感谢邀请，直播瘦脸瘦腿的话，你可以根据一套减肥操来做动作。下面给你分享一套我正在用的瘦脸操，还是非常有用的。

1、用拇指和食指，保持着夹住下巴地姿势，来回地轻轻按压，从下额淋巴结开始，到耳朵下方淋巴结。

2、食指和中指指腹，从嘴角周围开始，到耳朵下方淋巴结~进行温柔的按摩。

3、然后，从鼻翼两侧横向朝耳下淋巴结，同样用食指和中指指腹***。

4、从眼头附近开始***至太阳穴。

5、还是食指和中指，从眉下眼窝处开始***至太阳穴。

6、从额头中心向太阳穴温柔的***。

7、从太阳穴→耳下淋巴结→颈部→锁骨淋巴结进行***，排出体内的垃圾毒素。

想要V脸，那就跟着上面的***操开始操作吧。当然，你要是需要瘦腿操，可以关注微信公众号：瘦脸[_a***_]（ID：shoulianfangfa），全面了解瘦脸、减肥操，才能让更多的用户关注瘦脸、减肥。

问一下各位四五十岁的女性工作之余有什么爱好呢？

我是依依，我来回答一下这个问题。

我就属于问题中的四五十岁的女性，孩子长大，不用操心伺候了，工作之余我们可以尽情安排自己的爱好和兴趣，过自己想要的日子，那感觉不要太好，哈哈。

首先，我喜欢手工，原来没有时间做，现在周末、晚上下班之后，甚至中午午休时间都可以用来做手工，比如毛衣编织、绣十字绣、做布艺等等，都可以。当然现在绣十字绣觉着眼有点花了，太费眼，已经洗手不干啦。现在做的多的是毛衣编织和布艺。毛衣编织基本是给自己织，看到喜欢的样子就给自己来一件，买了缝纫机和碎布头，做些简单的抱枕之类的拼布，也可以买口金包材料包回来做一批送朋友做小礼物。

第二，运动健身，从18年开始减肥，主要是调整饮食加运动健身，效果非常好，丰富了自己的生活，提高了身体素质。饮食坚持低油低盐，蛋白、脂肪、碳水搭配合理。运动主要是有氧加无氧，我从一个学生时期体育课不及格，向来不喜欢运动的学生到一个半马能跑进230的老阿姨，完美进阶。体重也比最重的时候减下来20斤，现在常年保持在105左右。另外喜欢上了骑行，最远一次骑过140公里。现在周末有时间就会跟老公出去骑行，南部山区的盘山公路我能拉爆老公，哈哈。总之运动健身带给我很多的收获和乐趣。现在一天不活动就难受，运动已经融入我的生活，每天只要不下雨都是来回骑行上下班，时间充足的情况下还会特意绕行一段路线。

第三、美食，减肥也要好好吃饭，原来不减肥的时候，美食只要好吃就行，各种面包蛋糕做起来吃起来。后来减肥了，就把日常饮食在满足减肥的基础上，做得美味可口，每天自己带午餐上班，早晨起床简单的运动之后，就做中午饭，大家可以经常在我的头条文章里看到我发的营养美味的减脂餐。

当然工作之余也可以看书，听音乐，刷手机，我现在就是觉着刷手机的时间太多，准备以后改正。总之，工作之余可以尽情发展自己的爱好兴趣，太幸福了。

我是依依，喜欢手工、喜欢美食、喜欢运动，欢迎跟我有共同爱好的朋友关注我，为我点赞，感谢您的支持。