疯狂减肥日记,疯狂减肥日记400字

1. 胖胖产妈瘦身日记：产后体重超标严重，如何在短时间减掉20斤？
2. 阳了是什么样的体验？
3. 因为工作原因不方便去健身房，产后肥胖，买跑步机坚持天天跑能减肥吗？

胖胖产妈瘦身日记：产后体重超标严重，如何在短时间减掉20斤？

你好，宝妈，你说的这个“严重超标”，我深有感触，孕期我整个涨了50斤，你信嘛？像我们这样的就是孕期营养过剩了。终于今年10月份给断奶了，开始了我得减肥之路。

这路非常艰辛，是怎么吃进去的，就得2倍3倍的运动量，我每天只吃早晨的饭，2个蛋清，2片土司，1杯燕麦粥，每天早中晚三次帕梅拉瘦身操，一次做45分钟，晚上还要做运动，我到现在已经减了38斤了，我们一起加油吧。

减肥的方法有很多，可以口服减肥药，或者是通过锻炼以及适当的节食来进行减肥。但是使用药物和节食这两种方法都不适合产后，由于在哺乳期内会影响到宝宝。对于产后来讲，可以通过参加体育锻炼，适当的控制体重是比较合理的。但是产后锻炼也不能太早，应该等到产后6周身体恢复好了才可以进行体育锻炼

阳了是什么样的体验？

同事阳了，坐标深圳，现已转阴，10天过程，供大家参考：

第一天，喉咙不舒服干发痒，晚上开始有些乏力。

第二天，喉咙还是不舒服，肌肉酸痛，特别是腰跟背，白天低烧没吃药，怕冷打寒颤。

第三天，抗原阳，嗓子痛、干咳、头疼、肌肉酸痛乏力，晚上反复发烧。

第四天，发热，咽喉撕裂痛感明显、头疼乏力。

第五天，不发热，喉咙痛感持续，说话吃力声哑、吃啥都没味。

第六天，症状持续，鼻塞流涕，咳嗽开始加剧。

第七天，咽喉撕裂痛感缓解，咳嗽、头疼，味觉没恢复。

第八天，咽喉痛、咳嗽、头疼、腹泻，味觉恢复、胃口恢复。

第九天，抗原转阴，咽喉还有些不舒服，仍有咳嗽。

第十天，基本恢复正常，偶有轻微咳嗽而已。

同事说她免疫力比较低，平常也容易小感冒，这次感染***症状相比平时感冒严重、恢复时间更久些。

建议：

1.根据每天的症状，配合药物缓解，千万不要多吃、乱吃。

2.一定要多喝白开水，白开水是万能药。

3.多吃点水果，补充维生素。

4.如买不到连花清瘟，买一些润喉糖，薄荷片。

5.用盐水漱口很管用，可加快转阴。

6.没胃口时整些清淡流食吃。

7.不要恐慌，注意休息，保持好心情。

我是阳了的第五天，一直没发烧，第一天嗓子疼，做核酸正常，晚上开始头疼腿疼，都没睡好。

第二天做抗原两道杠，吃了药后，头痛腿疼减轻，白天不知道睡了几个觉，晚上安安稳稳的睡了一宿。

第三天起来腰疼，像折了一样的疼，我走了一会，又带上了护腰，两个小时后就不疼了。做抗原还是两道杠，鼻子不通气，其他症状全无。

第四天还是鼻子不通气，做抗原不清晰的两道杠。

第五天正常上班了。抗原也是一道杠了。

我只吃的在诊所配的感冒药，和连花清瘟胶囊，头疼的时候吃的布洛芬，一共吃了四粒布洛芬。对了，每天还吃了四片VC。

这就是看自身体质，体质强就好的快。

我是从“羊群”溜达一圈又走出来的一个，第一天早晨嗓子有点干，不太舒服，慢慢开始发烧，起初三十七度多，到了中午超过三十八度，浑身很难受，吃了连花清瘟胶囊，但是吃完胃里就火烧火燎的难受，同时小腹有点疼，有点恶心想吐，到晚上还是想吐吃不下饭，高烧三十九度多，没敢再吃连花清瘟，换成吃清开灵感冒颗粒，打了一针退烧针；第二天，早晨除了有点没劲没什么太难受的地方，一整天过的比较轻松，但晚上就开始咳嗽；第三天，咳嗽、打喷嚏、流眼泪、鼻塞，晚上睡觉前鼻塞最严重，略微低烧，买的清开灵感冒颗粒已经吃完，又换成吃银翘解毒片；第四天，一大早就起来因为嗓子干痛，鼻子酸痛，头疼的难受实在躺不了了，起来洗了脸，好好用凉水洗了洗鼻子，喝了水，还是浑身难受，量体温三十八度左右，一上午都难受，主要是鼻子和嗓子部位酸疼，吃饭也没有什么味道，下午略好，鼻子有点通气了，嗓子还是干，感觉应该不再发烧了；第五、六天和第四天差不多，主要是嗓子疼鼻子酸，有些咳嗽，偶尔有点低烧，37度多一点；第七天略有好转嗓子不疼了，但是还是鼻子发酸，也还咳嗽。对了，关于抗原检测，第一天检测是一道杠，第二天才能测出来两道，但下面是浅浅的一道，还要多等一会儿才能显示，粗心的会看不出来，第三天就明显阳性了，后几天就没必要再测了，第七天再看吧，我第八天测就转阴了，这就是我几天来的亲身感受，周围很多阳性的环境下，大家就自求多福吧，能不被传染我感觉全凭运气的成分了。

百分之九十多无症状，自己都不知道有不适。依然该干嘛干嘛，做核酸才发现，不过无症状基本没传染性。这里牵扯科学知识和国内国际认定标准。剩下的百分之几会头疼发热，咽喉不适。至于重症就很少很少了。除非有严重基础病患者。

今天是中标的第二天。

第一天：昨天早晨起床后，突然感觉浑身发冷，多穿衣服也无用。想着是不是不锻炼引起的，所以出去跑了一圈。回来后感觉冷的无法忍受，一量体温，39.8。想着完了，可能感染病毒了。赶紧找出提前预备的药，莲花清瘟吃4片，布洛芬吃一片，接着蒙头大睡。但汗出不来，盖着被子也冷的发抖。上眼皮抬不起来，浑身无力。起来猛喝热白开水，但怎么喝水，温度都一直不降。开始头疼欲裂。一整天都这样。熬到夜里12点，又起来继续吃连花清瘟和布洛芬。三点以后，温度慢慢降了下来，但未到正常值。

第二天：迷迷糊糊的醒了，一看时间，7：20分。家里还有个高三学生要上网课。强打精神给她做早餐，自己也喝了一碗鸡蛋茶。接着继续吃药，睡觉。头还是疼，但比第一天好点。温度保持在39度以下。嗓子开始疼。外甥女送了抗原检测试剂盒过来，一查，两道杠。女儿也查了一下，阴性。要保持高度警惕，不能传染给孩子。除吃饭外，其余时间全部戴n95口罩。

因为工作原因不方便去健身房，产后肥胖，买跑步机坚持天天跑能减肥吗？

只要天天坚持是有效果的，健身最重要的就是坚持，其次就是饮食和方法了。

加班比较忙没时间去健身房，想要拥有好身材，光靠每天下班跑步机跑跑步效果很慢而且不明显，天天跑步对膝盖的损伤也是比较大的。

制定饮食和健身计划能达到事半功倍的效果，可以一周进行三次有氧跑步，拉伸力量性的训练每天都要做，比如说俯卧撑，仰卧起坐，深蹲等一些徒手练习随时随地在家办公室都可以做，一定要天天坚持做。上班没时间可以利用中午休息时间做，一组做多少个，做几组都要***，并且一定要执行。

同时注意饮食，多喝水。三分练七分吃。饮食对身材的影响不用我说大家都知道，所以一定要注意饮食，这样能达到事半功倍的效果。

想拥有好身材，最重要的还是要坚持，这是一个享受的过程，看到自己身材的变化，你就会越来越喜欢运动，身材也会越来越好。